S’entraîner chez soi
Afin de garder un corps en bonne santé. La FFTA vous propose quelques exercices simples à faire chez vous, avec Anne Reculet et l’Académie des Entraîneurs.
Échauffement, renforcement musculaire, étirements, temps de tenue avec votre arc, travail mental… Retrouvez les exercices présentés par nos spécialistes qui vous permettront de garder la forme et peut-être même de mieux maîtriser votre arc.
Liste des vidéos
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Échauffements et exercices prophylactiques
Renforcement musculaire pour le tir à l’arc
Amélioration de la maîtrise de l’arc
Travailler en déséquilibre pour améliorer le gainage et la proprioception
Renforcer sa posture avec le gainage
Travailler le cardio pour améliorer l’endurance
Renforcer la ceinture abdominale
Détendre ses muscles avec le stretching
Améliorer sa mobilité d’épaule
Renforcer son épaule pour une meilleure stabilité
